C'est un cours de danse cardio de 50 min environ composé de 15 musiques inspirés des différents rythmes latinos. Tu retrouveras toujours de la salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, mais aussi de l'oriental, cha-cha-cha, tango, flamenco, soca, afrobeat ... On varie les plaisirs pour enrichir son répertoire et ne pas s'ennuyer, c'est la magie du programme Zumba !
Le concept est simple, reproduire les chorégraphies effectuées par l'instructrice Zumba. Chaque musique a sa chorégraphie, elle-même constituée de routine de mouvements qui se répète et évolue durant le morceau (après les pas de base, on ajoute les mouvements du haut de corps, des bras et éventuellement des déplacements en avant, arrière ou rotation).
Pas de panique! Je donne des indications visuelles et verbales qui facilite ton apprentissage de la chorégraphie !
Et le point le plus important à mon sens, les chorégraphies sont conservées durant plusieurs semaines. Tu as donc le temps de les apprendre et pouvoir lâcher prise!
Il me semble important de le préciser car lors d'un 1er cours de Zumba on peut se sentir un peu perdu.e et c'est normal! Dès le 2ème et 3ème cours tu comprends la magie de la mémoire corporelle!
La zumba; c'est du fitness et de la danse sur des musiques étudiées pour t'embarquer dans une énergie dingue pour une séance de sport où tu brûles jusqu'à 500 kcal. C'est un dance workout pour les adultes plus ou moins jeunes. Cela ne s'adresse ni à une tranche d'âge ou à un niveau spécifique, chacun.e fait à son rythme, selon ses capacités!
