Activités

Notre association propose 2 concepts de danse-fitness (ou danse-cardio).

Pour nous, c'est le combo parfait pour se mettre en sport tout en s'amusant et sans prise de tête!

Notre devise chez Energy Flow: Lâcher prise, empowerment, confiance, bienveillance

Pourquoi faire de la danse-fitness?

Un shoot d'hormones du bonheur !

✔ Endorphines : sensation de bien-être et réduction du stress.

✔ Dopamine : booste la motivation et le plaisir.

✔ Sérotonine : régule, améliore l’humeur et le sommeil.

✔ Adrénaline : procure une énergie incroyable et une sensation de liberté.

✔ La danse est un outil précieux si tu as des addictions et des désordres émotionnels !

Un corps en mouvement est un corps en bonne santé !​​​​​​​

✔ Amélioration du souffle & circulation sanguine, l’endurance augmente.

✔ Cœur renforcé et risque de maladies cardiovasculaires réduit.

✔ L’ensemble des muscles et articulations travaillent.

✔ Beaucoup d’énergie brûlée, meilleur métabolisme​​​​​​​​​​​​​​

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C'est quoi un cours de Zumba?

C'est un cours de danse cardio de 50 min environ composé de 15 musiques inspirés des différents rythmes latinos. Tu retrouveras toujours de la salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, mais aussi de l'oriental, cha-cha-cha, tango, flamenco, soca, afrobeat ... On varie les plaisirs pour enrichir son répertoire et ne pas s'ennuyer, c'est la magie du programme Zumba ! 

Le concept est simple, reproduire les chorégraphies effectuées par l'instructrice Zumba. Chaque musique a sa chorégraphie, elle-même constituée de routine de mouvements qui se répète et évolue durant le morceau.

Pas de panique! Je donne des indications visuelles et verbales qui facilite ton apprentissage de la chorégraphie !

Et le point le plus important à mon sens, les chorégraphies sont conservées durant plusieurs semaines. Tu as donc le temps de les apprendre et pouvoir lâcher prise!

La zumba; c'est du fitness et de la danse sur des musiques étudiées pour t'embarquer dans une énergie dingue pour une séance de sport où tu brûles jusqu'à 500 kcal. C'est un dance workout pour les adultes plus ou moins jeunes. Cela ne s'adresse ni à une tranche d'âge ou à un niveau spécifique, chacun.e fait à son rythme, selon ses capacités! 

     Contacte moi pour réserver !

lodève hérault clermont l'hérault

Afrovibe c'est quoi ?

"Afrovibe est un concept de danse fitness inspiré des danses afro-descendantes qui combine chorégraphies, fitness et lâcher prise.

On danse en plié, ancré au sol, connecté à son corps et à son bassin, un excellent moyen de se défouler, d’améliorer sa force, sa souplesse, sa coordination, sa confiance en soi et de libérer le stress par les hanches.

Les cours sont dispensés par des boules d’énergie, coachs sportifs et profs de danse qui sont là pour vous transmettre leur passion.

Inspiré des danses africaines et afro-descendantes, Afrovibe est un voyage dansé et musical à travers les pays imprégnés de la culture africaine en la valorisant à son apogée !

VIENS TE CÉLÉBRER AVEC NOUS!"

En savoir plus: Afrovibe